Forløb
Hos Carotta Coaching handler livsstilsændring ikke om hurtige løsninger eller stramme regler, men om at skabe vaner, der kan fungere i din hverdag også på den lange bane.
Uanset hvilket forløb du vælger, tager vi udgangspunkt i dig, dine mål og det niveau, der er realistisk for netop dig.
Fælles for begge forløb er en tryg og ærlig tilgang, fokus på bæredygtige ændringer og løsninger, der kan passes ind i arbejde, familieliv og sociale relationer. Der er plads til, at livet sker undervejs og til at justere, når det er nødvendigt.
Da vi har forskellige behov, tilbyder jeg to onlineforløb: ét med tæt personlig sparring og ét med en mere enkel og struktureret kostplan.
1:1 online livsstilsforløb
Dette forløb er til dig, der ønsker personlig sparring, motivation og guidning, mens du arbejder med dine vaner og din livsstil.
Her får du en fast partner på sidelinjen, som støtter dig, hjælper dig med at holde retning og justerer, når noget ikke fungerer i praksis.
Vi arbejder bl.a. med:
-
Kost og bevægelse
-
Dine vaner og mønstre i hverdagen
-
Små, realistiske ændringer, der skaber mere overskud
-
Motivation, struktur og kontinuitet
Forløbet indeholder:
-
Personligt online opstartsmøde
-
Ugentlig check-in
-
Ubegrænset individuel sparring og justeringer undervejs
Pris:
De første 8 uger: 1.600 kr.
Herefter kan forløbet forlænges månedligt for 695 kr. pr. måned.
Online kostplansforløb
Dette forløb er til dig, der ønsker en mere konkret og overskuelig ramme, hvor fokus er på at følge en personlig kostplan, der passer til dig og din hverdag.
Forløbet indeholder:
-
Personlig kostplan tilpasset dit mål
-
Ugentlig online check-in
Der er ingen coaching i dette forløb, her er fokus på planen og dit eget ansvar, med mulighed for justeringer undervejs.
Pris:
495 kr. pr. måned
Mennesket bag
Erfaring & uddannelse
Jeg er gift, mor til to dejlige børn med masser af energi og har fuld fart på hverdagen med familie, job og min store passion for ernæring og motion. Jeg ved, hvordan det føles, når ambitioner, hverdag og egne behov skal balanceres, og netop derfor har realismens plads altid været vigtig for mig.
Min egen rejse har lært mig meget. Jeg er gået fra at være usikker og næsten bange for at træde ind i et fitnesscenter til i dag at løbe adskillige halvmarathons, styrketræne flere gange ugentligt og være træner for et udendørs fitnesshold. Forandring er mulig men den sker ikke fra den ene dag til den anden.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at skabe en sundere og mere balanceret hverdag. For mig handler livsstilsændringer ikke om quick fixes eller strenge restriktioner, men om nye, bæredygtige vaner, der giver ro, energi og overskud i hverdagen.
Carotta Coaching er skabt i netop den ånd, og jeg driver virksomheden ved siden af mit arbejde som People Manager i et mindre konsulenthus. Gennem både min professionelle erfaring og mine uddannelser som Transition Coach og Nutrition Coach har jeg opbygget et solidt fundament for at støtte mennesker i deres udvikling både mentalt og fysisk.
Kontakt mig
Ved du allerede, hvilket forløb der er et godt match til dig eller har du spørgsmål og brug for at høre mere?
Send mig en mail eller udfyld kontaktformularen, så vender jeg tilbage inden for 24 timer.